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预防神经衰弱要锻炼身体●西安雁塔甘露医院

时间:2018-3-18 15:20:57 浏览:5置顶修改删除
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身体的健康直接导致生活的质量,现在生活的快速度,导致很多白领工作者患上了神经衰弱,也是因为长期缺乏锻炼,每天呆在一个空间,身体得不到休息和舒展才会导致这种情况,下面说几个可以有效预防神经衰弱的方法。
  1、锻炼身体
  当运动时,肌肉或细胞处于紧张状态,而脑细胞则在休息,这样,“文武之道,一张一弛”,就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者,就应该适当注意体育锻炼,在体育活动时,脑细胞得到了休息与调整,这是恢复神经功能的好方法,能有效的预防神经衰弱。
  2、良好的睡眠习惯
  神经衰弱者主要是经常熬夜加班,用脑过度,休息时间不足。造成的脑神经疲劳,养成良好的睡眠习惯,预防神经衰弱。对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间。预防神经衰弱。
  3、培养豁达开朗的性格
  自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义,能够有效的预防神经衰弱。
西安甘露医院专家指出,良好的生活习惯不仅仅可以提高生活质量,还可以有效预防很多疾病,保持积极向上的乐观心态是有益无害的,不论是为了预防神经衰弱,也可以有效调节人际关系。必要时要及时到正规的精神类专科医院就诊,以免耽误病情。
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